Avalok. Tu gimnasio creativo

Técnica: Mapas mentales

(imagen: S. Genovese)

Los mapas mentales es una técnica destinada principalmente a ayudarnos a visualizar información de una manera más intuitiva e inconsciente.

Definición
Los mapas mentales es una técnica creada por Tony Buzan a mediados de los años ´70. Tony Buzan ideo esta técnica mientras enseñaba lo que hacía (era profesor de psicología del aprendizaje). Por lo que es su búsqueda de fórmulas más asociativas lo que le llevo a explorar sobre la naturaleza en el procesamiento de información y sobre la estructura y funcionamiento de la célula cerebral, entre otras cosas, para dar así el nacimiento de los mapas mentales.

Los resultados de esas investigaciones mostraron a Tony Buzan la forma de computar del cerebro, que no es como las computadoras que trabajan de manera lineal, sino que lo hacen de manera asociativa al mismo tiempo que lineal, comparando, integrando y sintetizando a medida que funciona.

Por lo tanto, los mapas mentales es una técnica que nos ayuda a estructurar información de la misma manera que lo realiza nuestro cerebro. No solo en la forma estructural de esa información sino el significado de la misma. Utilizando colores, imágenes, números, símbolos y otros tipos de recursos para poder crear distintas capas de compresión. Estas capas ayudarán a dar más importancia a unas cosas, a asociar otras, organizar temporalmente la información o muchas opciones según nuestras necesidades y deseos.

Beneficios
- Ayuda a visualizar ideas/ problemas/ situaciones complejas de manera muy intuitiva
- Ayuda a estimular los dos hemisferios del cerebro, aportando un buen equilibrio
- Ayuda a asociar conceptos/ idas de manera muy  sencilla y potente

¿Cómo utilizarla?
- Dibujar o describir el concepto central en una hoja adecuada a las necesidades individuales o grupales.
- De ese concepto central ir sacando palabras/ conceptos/ ideas/ valores asociados al tema. Así sucesivamente desde las distintas palabras que vayan surgiendo. No poner límites ni delimitar en número, ni acotar el espacio… es un proceso de apertura, de expansión del concepto.
- Luego estas ideas que se han ido ramificando se puede pintar para dar distintos niveles de importancia, se pueden dibujar símbolos o se les pueden agregar dibujos para clarificar el concepto.
- Vamos limpiando, reorganizando, conectando, redibujando hasta conseguir tener una representación visual de nuestro mapa que nos ayude a ver las cosas más claras. :)

Para más información
99 Mind Mapping Resources, Tools, and Tips

Nomenclatura Avalok
Uso: Individual & Grupal
Momento: Estado Creativo & Solución Creativa de Problemas

Mindgym. ¡Pon tu mente a trabajar!

Sin lugar a duda, esta es una buena consigna para el día, ponte a trabajar! Tu mente, tu cuerpo, tu emociones o tu espíritu, pero ponte a hacer algo!

Mindgym es un libro que esta realizado en base al estudio de cientos de personas y casos llevados a cabo en diferentes talleres por los autores. Actualmente disponen de toda una red de coa ches y colaboradores que trasmiten y realizan esos ejercicios en talleres alrededor del mundo.

El libro es muy interesante y muy práctico porque vienen muchos conceptos, ejemplos y ejercicios prácticos y directos para realizar. Estos ejercicios se dividen en 5 apartados:

1. Tú tienes el control: el poder de nuestros pensamientos y actitud antes las situaciones
2. Una buena impresión: donde se trabaja la empatía, la comunicación, la percepción entre otros.
3. Conversaciones difíciles: como limpiar barreras negativas, como ser honesto, como dar una mala noticia …
4. Estrés y relajación: ejercicios para poder tranquilizarnos un poco
5. Creatividad: ejercicios más racionales y más imaginativos, para pensadores lógico y libres como dicen ellos.

 A mi me parece un libro muy interesante por el gran abanico de ejercicios que propone. La parte de creatividad algo típica para nosotros que vemos mucha cosa pero para usuarios noveles puede ser una muy buena herramienta. El ejercicio de los opuestos, por ejemplo, esta muy bien, fácil de utilizar, simple y potente. Pero es un ejercicio que se lleva haciendo igual aunque distinto léxico desde hace mucho tiempo. Pero insisto, en general es un libro a tener en cuenta si quieres ejercitar tu actitud creativa!

 Pues nada, a ejercitar!!