Libros interesantes•
on January 31st, 2010•
Sin lugar a duda aquí tenemos unos de los mejores libros para potenciar nuestra actitud creativa. Muchos profesionales han creado cursos de creatividad solo basándose en este libro. Es un imprescindible para poder superar los obstáculos de nuestro ser creativo y conectar con nuestra esencia creativa.
“El camino del artista. Un método para superar los obstáculos que nos separan de nuestro ser creativo” es un libro que mezcla perfectamente conceptos teóricos y totalmente prácticos. Este libro en si es un programa de entrenamiento para recuperar nuestra creatividad. El libro esta estructurado en 12 semanas y cada semana te explica los conceptos teórico-prácticos sobre la creatividad y te hace realizar una serie de ejercicios. Aquí va un resumen del proceso de 12 semanas:
Semana 1: Recuperar la seguridad
Semana 2: Recuperar la identidad
Semana 3: Recuperar el poder
Semana 4: Recuperar la integridad
Semana 5: Recuperar el sentido de lo posible
Semana 6: Recuperar el sentido de la abundancia
Semana 7: Recuperar el sentido de la conexión
Semana 8: Recuperar la fuerza
Semana 9: Recuperar el sentido de la compasión
Semana 10: Recuperar el sentido de la autoprotección
Semana 11: Recuperar la autonomía
Semana 12: Recuperar la fe
Francamente es un camino largo como podéis ver, que requiere sacrificio, entrega y responsabilidad para poder completarlo. Como en la vida, en el arte y en la creatividad requieren de todas estas habilidades para poder hacer que florezca lo mejor de cada uno. Por ejemplo, un ejercicio que ella sugiere, y que yo propongo en muchos de mis cursos es ellas paginas de la mañana. Esto consiste en cada mañana, nada más levantarnos o mientras tomamos el café, escribir 3 paginas con todo lo que se nos pasa por la cabeza. No tiene que estar bien estructurado, ni lo va a leer nadie, ni tiene que contar nada, simplemente escribir lo primero que venga por la mente. Cada día. Es un ejercicio buenísimo para limpiar nuestra mente, para tener más consciencia de lo que nos pasa, para bajar de la mente al corazón, del pensamiento al sentimiento. Como este tiene muchos más ejercicios, menos exigentes, pero muy valiosos.
Hay momentos que te dan ganas de dejar de lado el libro y momentos que te dan ganas de leer más, pero cada semana es un capítulo. El libro realmente te lleva por un proceso de limpieza y conexión contigo mismo. Esto es lo bueno del libro aunque para otros será la pesadilla. Realmente demanda de ti un proceso real, donde muevas cosas de todo tipo, para poder superar esos obstáculos que ella habla. Pero sin duda vale la pena.
Sin lugar a duda, esta es una buena consigna para el día, ponte a trabajar! Tu mente, tu cuerpo, tu emociones o tu espíritu, pero ponte a hacer algo!
Mindgym es un libro que esta realizado en base al estudio de cientos de personas y casos llevados a cabo en diferentes talleres por los autores. Actualmente disponen de toda una red de coa ches y colaboradores que trasmiten y realizan esos ejercicios en talleres alrededor del mundo.
El libro es muy interesante y muy práctico porque vienen muchos conceptos, ejemplos y ejercicios prácticos y directos para realizar. Estos ejercicios se dividen en 5 apartados:
- Tú tienes el control: el poder de nuestros pensamientos y actitud antes las situaciones
- Una buena impresión: donde se trabaja la empatía, la comunicación, la percepción entre otros.
- Conversaciones difíciles: como limpiar barreras negativas, como ser honesto, como dar una mala noticia …
- Estrés y relajación: ejercicios para poder tranquilizarnos un poco
- Creatividad: ejercicios más racionales y más imaginativos, para pensadores lógico y libres como dicen ellos.
A mi me parece un libro muy interesante por el gran abanico de ejercicios que propone. La parte de creatividad algo típica para nosotros que vemos mucha cosa pero para usuarios noveles puede ser una muy buena herramienta. El ejercicio de los opuestos, por ejemplo, esta muy bien, fácil de utilizar, simple y potente. Pero es un ejercicio que se lleva haciendo igual aunque distinto léxico desde hace mucho tiempo. Pero insisto, en general es un libro a tener en cuenta si quieres ejercitar tu actitud creativa!
Pues nada, a ejercitar!!
“El aliento es el enlace común entre todos los seres vivientes” Proverbio chino. Esta frase esta al inicio del libro “Aprende a Respirar. Ejercicios prácticos para respirar bien y vivir a pleno pulmón” de Hiltrud Lodes.
La respiración es vida, es energía, y como dice el proverbio chino, nos conecta los unos con los otros. En este libro podemos encontrar una buen abanico de ejercicios. Estos ejercicios, después de hablar de la importancia de la respiración y de cómo respirar adecuadamente, van desde ejercicios para sosegarse y relajarse, ejercicios para respirar por la nariz, ejercicios de movimiento y respiración y ejercicios para encontrar nuestro propio ritmo respiratorio.
Estos ejercicios se pueden utilizar a nivel individual para mejorar y ser más consciente de nuestra respiración o como ejercicios grupales para realizar en cursos, hay de los dos tipos. A nivel individual hay un gran abanico de ejercicios, para relajar los ojos, las orejas, los parpados, la lengua, la cejas … todo sin dormirse!! Son ejercicios de conciencia corporal y relajación. Más adelante tenemos otros inspiración o espiración como “Poner los labios en ebullición” que consiste en colocar las manos en el vientre, debajo del esternón, y “poner los labios en ebullición” haciéndolos vibrar uno contra el otro, imitando la tapa de un caldero con agua hirviendo. La pared del abdomen va cediendo ligeramente a medida que vas espirando. Son muchos, variados y amenos.
A nivel grupal hay también varios ejercicios para hacer, algunas más conocidos como los de equilibrio como el de dejarse caer y que te coja la pareja o el del péndulo, que te vaya empujando suavemente entre dos compañeros. Pero ahí otros muy interesantes, una vez los pruebas, como el de seguir al compañero, primero con las manos y luego con los pies. De pie o de rodillas, se pone uno de cara al otro, y se imitan el movimiento que vaya haciendo el compañero. Movimientos curvilíneos, espirales, círculos o similares, y el compañero tiene que imitarle. Otra variante es colocar las manos juntas, cerrar los ojos, y dejarse llevar por el movimiento del compañero. En ambos casos luego cambiar el rol de conductor y acompañante. Muy interesante para la observación, escucha y ritmo con el otro.
Pues nada, os animo a todos que estimuléis vuestra respiración, y como me dijo una vez una persona muy sabia, para sentirte conectado con el mundo, trabaja tu respiración.
Quieres una combinación de ejercicios cortos y prácticos que te ayuden a tener más concertación, más organización, mejor comunicación, confianza y muchas cosas más, este libro te puede ayudar. Una serie de ejercicios sencillos de kinesiología que pueden ayudarte a desarrollar el potencial de tu cerebro.
“Éxito con gimnasia para el cerebro. Ejercicios sencillos para aumentar la productividad” de Gail y Paul E. Dennison y Jerry V. Teplitz es un excelente libro para introducirse en los ejercicios de kinesiología. “La kinesiología es un sistema que utiliza el Test Muscular como mecanismo de Bioinformación, buscando en este estudio corregir los posibles desequilibrios que afectan a la persona”
Este libro consta de unos 30 ejercicios muy sencillos como poner el dedo índice y medio arriba del labio superior y la otra mano en la espalda con los dedos apuntando hacia abajo y tocando el sacro. Respiramos hondo, al inhalar, elevamos la mirada hacia el techo. Gradualmente, exhala llevando la mirada hasta el suelo. Luego vuelve a elevar la mirada hacia el techo, mientras inhalas. Repite la respiraron unas 3 o 4 veces más, hasta que tus ojos y tu cuerpo se sientas relajados. Este ejercicio, según indicaciones en el libro de porque es así, nos ayuda a mejorar el enfoque visual, la atención, la motivación y la intuición para la toma de decisiones.
Pues todos los ejercicios son de este estilo, sencillos y prácticos. Luego en el libro hay una larga lista, que ocupa medio libro, sobre según que quieres trabajar en concreto, cuales de estos 30 ejercicios debes hacer. équieres mejorar la organización del papeleo?, érnejor establecimiento y logro de metas?, érnanejar las decepciones?, emejorar comunicación con los clientes?, zser más asertivo?, y un sin fin más, todos aplicados principalmente a situaciones empresariales.
Además también hay un “pack” de ejercicios para balancear nuestros dos hemisferios cerebrales en 6 minutos. Es una combinación de 7 pasos (6 ejercicios) muy simple que ayuda a estimular ese equilibrio entre ambos. Ayudándonos así a activar nuestra energía, sentirnos más focalizados y con la mente más clara para ser consciente de lo que esta pasando.
Quieres inspiración para tus dinámicas? Quieres ejercicios para aplicar en tus clases de creatividad? “La actitud creativa. Ejercicios para trabajar en grupo la creatividad” es un libro donde encontrarás respuesta a estas preguntas. Esta lleno de ejercicios prácticos e interesantes para formadores.
Para mi lo más interesante de este libro es el enfoque. Realmente Rafael Lamata da en el clavo de explicar, contextualizar y describir la creatividad como una actitud. Y claro, eso es nuestro enfoque también, y estamos al 100% con su visión. La creatividad en todas las acciones, comportamientos y cosas que hacemos en la vida. Desde como preparamos la cena, como nos alimentamos, hasta como solucionamos un problema en la empresa o como gestionamos nuestras relaciones profesionales. La creatividad esta en todas nuestras acciones.
Lamata en este libro hace primero una contextualización de la creatividad: el concepto, las sesiones de creatividad, materiales, la naturaleza de los ejercicios, etc … para que los formadores tengan en cuenta esos aspectos. Para luego pasar a los ejercicios. El los divide principalmente en 3:
- Puertas de entrada: el material base de las ideas: aquí hace ejercicios para presentación, prejuicios, análisis del espacio-tiempo-contexto, de la identidad o de la capacidad comunicativa. Ejercicios para tomar conciencia de nosotros, contexto y el estado de ambos.
- Puertas Esenciales: los procesos de generación de ideas. Aquí propone ejercicios en las distintas fases del proceso de generar ideas: en la investigación, en la percepción, en la elaboración y en la forma de hacer como dice él.
- Puertas de la Expresión: los procesos de materialización de ideas. En este apartado concreta ejercicio de cómo comunicar y transmitir nuestras ideas. A través del relato, del sonido, de las imágenes, de la presencia y de los personajes.
- Puerta de Salida: los procesos de valoración de ideas: aquí comenta como evaluar nuestras ideas.
Para mi este ha sido y es un libro que me ha inspirado en muchos de los cursos que he realizado porque esta cargado de ejercicios del mismo enfoque que en Avalok queremos transmitir. Tiene cerca de 200 ejercicios, de los cuales me pondría a hacer ahora mismo … como el ejercicio de percepción nO 73 “conversar con los objetos”. Este ejercicio la gente se queda contrariada cuando les haces hablar con un zapato, un lápiz, o una servilleta, pero si esta integrado dentro del proceso adecuado e integrado adecuadamente con otros ejercicios, luego se sorprenden de las cosas que dicen, que les sugieren, y las ideas que hacen de ahí. Este es un ejercicio muy sano para romper nuestras esquemas de “lo que las cosas son” porque en realidad no son nada, simplemente lo que nosotros queremos que sean. Aunque quien nos vea de fuera piense que estemos un poco locos. Pues si, felizmente lo estamos!
Si algo tuviese que “criticar” del libro diría que algunos de los ejercicios se nota que son diseñados en y para un contexto académico, y tal vez son un poco algo conceptuales y poco prácticos. Con esto quiero decir que igual si que son interesantes para un curso, una clase, pero no para la vida real, para que luego la gente los aplique por ellos mismos, en sus proyectos particulares, que es otra cosa. Pero sin duda, “La actitud creativa”, uno de mis favoritos.
Este es uno de los grandes clásicos sobre técnicas de creatividad. De hecho es un libro de 1991. Hay cosas muy anteriores pero este se ha hecho mucho eco por la gran cantidad de técnicas que hay y su practicidad. “Thinkertoys. Como desarrollar la creatividad en la empresa” es un libro muy recomendable para quien busque técnicas.
Este libro contiene algunas de las técnicas más utilizadas, repetidas y comentadas que yo recuerde de la creatividad, como por ejemplo la técnica de SCAMPER. Creo que minimamente quien haya leído algo sobre creatividad sabrá que técnica es:
S: sustituir; ¿Qué podríamos sustituir? C: combinar; ¿y si lo combinamos con … ?
A: adaptar; ¿Qué puedo de mi otros productos? ¿Dónde se podría adaptar? M: modificar: ¿Qué podríamos modificar?
P: utilizarlo (put) para otros usos
E: eliminar; ¿Qué podríamos eliminar?
R: reordenar; ¿Qué o como podríamos reordenar … ?
El libro también tiene otras clásicas como el “El árbol del dolor de muelas” que es un diagrama expandido que van saliendo ideas como ramas o “La caja de ideas” que cosiste en crear una caja con varios parámetros de nuestros producto o solución verticalmente y todas las soluciones hipotéticas y posibles/ imposibles para cada parámetro y luego combinarlos para generar ideas nuevas. Bueno, en el libro se detallan estas ideas clásicas y muchas otras. Se dan ejemplo, y la verdad, muy claros.
Personalmente creo que muchos de las técnicas creadas a posteriori por otros autores esta inspiradas en las de este libro. Por lo tanto, de obligada lectura, si lo vuestro son las técnicas. :)
Es evidente que el juego es algo inherente en el ser humano. El juego esta presente en todas las civilizaciones, en todas las culturas, en todos los pueblos, y se puede aprender mucho de esa mezcla. Este libro hace una muy buena recopilación de nada más que 225 juegos tradicionales de todo el mundo.
“Juegos multiculturales. 225 juegos multiculturales para un mundo global” de Jaume Bantulá Janot y Joseph Maria Mora Verdeny es una extensa recopilación de juegos de los 5 continentes. Como cuentan los autores no han pretendido hacer un estudio exhaustivo de las manifestaciones lúdicas de los pueblos culturas y civilizaciones, sino que han intentado buscar juegos de los distintos y disparas para poder ofrecer un abanico lo más rico e interesante al lector.
Los juegos están clasificados por continente, y luego cada juego tiene su propia ficha: edad, duración, organización, materiales, descripción y observaciones. Los rangos de edades van de 3 hasta 16 años y los tiempos suelen ser cortos de 5 a 15 minutos. Os puedo asegurar que para nosotros ha sido inspiración para otros juegos para realizar con adultos. Así que estos juegos, perfectamente son aplicable a cualquier grupo de niños, pero también aplicando nuestra creatividad, podemos transformar en juegos para adultos. Además muchos de los juegos los vemos muy adecuados al momento que vivimos en el que hace falta más colaborar que competir. Estos juegos busca la escucha, la observación, la comunicación o la conexión de formas muy distintas.
Muchos de los juegos pueden recordar a cursos teatro o improvisación como el “Giant’s house” de Tanzania. Este es un juego donde hay varios grupos y uno dirige el juego. Todos se colocan en circulo cogidos de la mano, y danzan alrededor del que dirige diciendo: “ve a la casa del gigante y dinos que ves”. Entonces el animador dice un objeto o animal, por ejemplo: “!he visto una serpiente!”, y los participantes, por grupos, van a una esquina designada para representar la figura de la serpiente. El que esta en el centro dirigiendo elije a un nuevo jugador para que lo reemplace, del grupo que mejor haya realizado su representación.
“Oon’t Laugh” de Siria es otro juego que perfectamente podría ver en un curso de teatro o interpretación. Este consiste en colocarse todos en círculo. Uno de ellos inicia el juego. Realiza un gesto o una mueca, y uno detrás de otro tienen que imitarlo con rapidez. Ningún participantes puede reír mientras intenta reproducirlo. Sin embargo, el resto de jugadores intentan que no lo consiga. Si es así, le toca inventarse otro gesto. Que divertido!! :) Si, no te rías! Ejjeje
Estos son solo un par de ejemplo de muchos, bueno 225 juegos, que contiene este libro. Si realmente te dedicas a dinamizar grupos, trabajar con niños o te gusta animar las fiestas, este es un buen libro para coger ideas. Recomendado! :)
Este libro es una muy buena compilación de distintos ejercicios y dinámicas donde Augusto Boal pone en práctica el conocido Teatro de lo Oprimido: “Este tiene por objeto transformar al espectador en protagonista de la acción dramática y, “a través de esta transformación, ayudar al espectador a preparar acciones reales que le conduzcan a la propia liberación”
“Juegos para actores y no actores” de Augusto Boal es un libro que nos puede ayudar a los que no estamos inmersos en la disciplina actoral a coger ideas y ver formas de trabajar distintos aspectos de la persona a través de distintos juegos, sin necesidad de ser un profesional de esto. Aunque algunos juegos diríamos que son de nivel avanzado :) Este tipo de propuestas tocan principalmente lo emocional, lo auténtico de la persona, aunque, como Augusto especifica luego haya que racionalizar e integrar esas emociones y conciencias que han surgido, y por lo tanto, se pase por lo mental.
El libro esta divido en tres partes:
- El teatro de lo oprimido: donde explica su forma de ver y hacer con el teatro de lo oprimido. Incluye acciones introductorias.
- La estructura de interpretación del actor: aquí habla de cómo funcionan los actores y propone ejercicios sobre la emoción, la necesidad de pasar lo emocional por lo cognitivo o trabajar la cuestión del tiempo.
- El arsenal del teatro de lo oprimido: aquí nos introduce de lleno al teatro de lo oprimido, a los conceptos de ritual, mascara, oprimido, etc …. aquí realmente el actor se introduce, se pone en la piel. Los ejercicios son de todo tipo, desde los sencillos y divertidos como el de la “olla a presión” donde con la nariz y la boca tapadas, hay que hacer el máximo esfuerzo para expeler aire. Hay otros más complejos como las dinámicas que propone para “ilustrar un tema con el propio cuerpo” que es todo un proceso de dinamización por parte del facilitador.
Creo que este libro es interesante para la gente que este algo metida en el mundo del arte o en el de dinamizar grupos de trabajo (de la temática que sea) o acompañar a gente (psicólogos, terapeutas, coaches … ). Sino también puede ser muy interesante pero tal vez algunos ejercicios y dinámicas expuestos cueste ponerlos en práctica.
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