Sin lugar a duda, esta es una buena consigna para el día, ponte a trabajar! Tu mente, tu cuerpo, tu emociones o tu espíritu, pero ponte a hacer algo!
Mindgym es un libro que esta realizado en base al estudio de cientos de personas y casos llevados a cabo en diferentes talleres por los autores. Actualmente disponen de toda una red de coa ches y colaboradores que trasmiten y realizan esos ejercicios en talleres alrededor del mundo.
El libro es muy interesante y muy práctico porque vienen muchos conceptos, ejemplos y ejercicios prácticos y directos para realizar. Estos ejercicios se dividen en 5 apartados:
- Tú tienes el control: el poder de nuestros pensamientos y actitud antes las situaciones
- Una buena impresión: donde se trabaja la empatía, la comunicación, la percepción entre otros.
- Conversaciones difíciles: como limpiar barreras negativas, como ser honesto, como dar una mala noticia …
- Estrés y relajación: ejercicios para poder tranquilizarnos un poco
- Creatividad: ejercicios más racionales y más imaginativos, para pensadores lógico y libres como dicen ellos.
A mi me parece un libro muy interesante por el gran abanico de ejercicios que propone. La parte de creatividad algo típica para nosotros que vemos mucha cosa pero para usuarios noveles puede ser una muy buena herramienta. El ejercicio de los opuestos, por ejemplo, esta muy bien, fácil de utilizar, simple y potente. Pero es un ejercicio que se lleva haciendo igual aunque distinto léxico desde hace mucho tiempo. Pero insisto, en general es un libro a tener en cuenta si quieres ejercitar tu actitud creativa!
Pues nada, a ejercitar!!
Quieres una combinación de ejercicios cortos y prácticos que te ayuden a tener más concertación, más organización, mejor comunicación, confianza y muchas cosas más, este libro te puede ayudar. Una serie de ejercicios sencillos de kinesiología que pueden ayudarte a desarrollar el potencial de tu cerebro.
“Éxito con gimnasia para el cerebro. Ejercicios sencillos para aumentar la productividad” de Gail y Paul E. Dennison y Jerry V. Teplitz es un excelente libro para introducirse en los ejercicios de kinesiología. “La kinesiología es un sistema que utiliza el Test Muscular como mecanismo de Bioinformación, buscando en este estudio corregir los posibles desequilibrios que afectan a la persona”
Este libro consta de unos 30 ejercicios muy sencillos como poner el dedo índice y medio arriba del labio superior y la otra mano en la espalda con los dedos apuntando hacia abajo y tocando el sacro. Respiramos hondo, al inhalar, elevamos la mirada hacia el techo. Gradualmente, exhala llevando la mirada hasta el suelo. Luego vuelve a elevar la mirada hacia el techo, mientras inhalas. Repite la respiraron unas 3 o 4 veces más, hasta que tus ojos y tu cuerpo se sientas relajados. Este ejercicio, según indicaciones en el libro de porque es así, nos ayuda a mejorar el enfoque visual, la atención, la motivación y la intuición para la toma de decisiones.
Pues todos los ejercicios son de este estilo, sencillos y prácticos. Luego en el libro hay una larga lista, que ocupa medio libro, sobre según que quieres trabajar en concreto, cuales de estos 30 ejercicios debes hacer. équieres mejorar la organización del papeleo?, érnejor establecimiento y logro de metas?, érnanejar las decepciones?, emejorar comunicación con los clientes?, zser más asertivo?, y un sin fin más, todos aplicados principalmente a situaciones empresariales.
Además también hay un “pack” de ejercicios para balancear nuestros dos hemisferios cerebrales en 6 minutos. Es una combinación de 7 pasos (6 ejercicios) muy simple que ayuda a estimular ese equilibrio entre ambos. Ayudándonos así a activar nuestra energía, sentirnos más focalizados y con la mente más clara para ser consciente de lo que esta pasando.
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