(imagen: S. Genovese)
Los mapas mentales es una técnica destinada principalmente a ayudarnos a visualizar información de una manera más intuitiva e inconsciente.
Definición
Los mapas mentales es una técnica creada por Tony Buzan a mediados de los años ´70. Tony Buzan ideo esta técnica mientras enseñaba lo que hacía (era profesor de psicología del aprendizaje). Por lo que es su búsqueda de fórmulas más asociativas lo que le llevo a explorar sobre la naturaleza en el procesamiento de información y sobre la estructura y funcionamiento de la célula cerebral, entre otras cosas, para dar así el nacimiento de los mapas mentales.
Los resultados de esas investigaciones mostraron a Tony Buzan la forma de computar del cerebro, que no es como las computadoras que trabajan de manera lineal, sino que lo hacen de manera asociativa al mismo tiempo que lineal, comparando, integrando y sintetizando a medida que funciona.
Por lo tanto, los mapas mentales es una técnica que nos ayuda a estructurar información de la misma manera que lo realiza nuestro cerebro. No solo en la forma estructural de esa información sino el significado de la misma. Utilizando colores, imágenes, números, símbolos y otros tipos de recursos para poder crear distintas capas de compresión. Estas capas ayudarán a dar más importancia a unas cosas, a asociar otras, organizar temporalmente la información o muchas opciones según nuestras necesidades y deseos.
Beneficios
- Ayuda a visualizar ideas/ problemas/ situaciones complejas de manera muy intuitiva
- Ayuda a estimular los dos hemisferios del cerebro, aportando un buen equilibrio
- Ayuda a asociar conceptos/ idas de manera muy sencilla y potente
¿Cómo utilizarla?
- Dibujar o describir el concepto central en una hoja adecuada a las necesidades individuales o grupales.
- De ese concepto central ir sacando palabras/ conceptos/ ideas/ valores asociados al tema. Así sucesivamente desde las distintas palabras que vayan surgiendo. No poner límites ni delimitar en número, ni acotar el espacio… es un proceso de apertura, de expansión del concepto.
- Luego estas ideas que se han ido ramificando se puede pintar para dar distintos niveles de importancia, se pueden dibujar símbolos o se les pueden agregar dibujos para clarificar el concepto.
- Vamos limpiando, reorganizando, conectando, redibujando hasta conseguir tener una representación visual de nuestro mapa que nos ayude a ver las cosas más claras. :)
Para más información
99 Mind Mapping Resources, Tools, and Tips
Nomenclatura Avalok
Uso: Individual & Grupal
Momento: Estado Creativo & Solución Creativa de Problemas
El círculo de oportunidades es una técnica para ayudarnos a estimular las conexiones absurdas (conexiones morfológicas forzadas) y se basa en la combinación aleatoria de atributos del tema que estemos trabajando.
Descripción
El círculo de oportunidades es una técnica creada por Michael Michalko. Esta técnica busca sacar a quien lo utiliza de las conexiones lógicas y habituales que hace a palabras y conceptos. Normalmente al escuchar, oír o pensar en un concepto, seguidamente nuestro cerebro nos muestras los distintos temas/ ideas/ conceptos que tenemos asociados a él. Por lo tanto, Michalko lo que busca con esta técnica es ayudarnos a no seguir esa ruta marca y abrir nuevas rutas para así generar soluciones no esperadas. Esta técnica realmente motiva la generación de muchas ideas, de las cuales muchas no tendrán sentido, pero probablemente alguna puede ser la que nos haga decir, ¡eureka!
Beneficios
- Provoca hacer conexiones no racionales, con resultados sorpresa
- Permite generar gran número de soluciones de un mismo concepto
- Rápida y fácil de aplicar y de obtener resultados inesperados
¿Cómo utilizarla?
- Escoge el tema/ problema sobre el cual quieres generar ideas
- Haz una lista de atributos/ conceptos asociados a tu problema. Características de tu problema que lo definan. Una vez hagas una larga lista, escoge 12 que sean lo más diferente posible.
- Ahora organiza esos 12 conceptos como si fuera un reloj. Uno en cada hora.
- Una vez colocados los conceptos lanza 2 dados. Suma el resultado. Y según el número que te dé, selecciona esa hora/ concepto del reloj. Haz lo mismo nuevamente.
- Una vez seleccionados 2 conceptos, combínalos y empieza a generar ideas. ¿Qué te sugiere esa combinación? ¿Qué ideas puedes generar? ¿en qué situaciones te las imaginas juntas esas palabras? ¿Cómo te podrían aportar algo a tu problema?
- Anota todas las ideas que vayan saliendo por muy disparatadas que te parezcan. Cuando creas que ya no se pueden sacar más jugo a esas combinaciones, vuelve a tirar los dados y saca una nueva combinación.
- Así puedes seguir este proceso hasta que tengas el suficiente número de ideas.
- Otra opción de uso es poner un tiempo concreto para cada combinación de palabras (ej.: 2 minutos) e ir sacando combinaciones e intentar obtener las máximas ideas en cada una de ellas.
Para más información
Thinkertoys. Michael Michalko. Link
Nomenclatura Avalok
Uso: Individual & grupal
Momento: Fase Encuentra (Solución Creativa de Problemas)
Sin lugar a duda, esta es una buena consigna para el día, ponte a trabajar! Tu mente, tu cuerpo, tu emociones o tu espíritu, pero ponte a hacer algo!
Mindgym es un libro que esta realizado en base al estudio de cientos de personas y casos llevados a cabo en diferentes talleres por los autores. Actualmente disponen de toda una red de coa ches y colaboradores que trasmiten y realizan esos ejercicios en talleres alrededor del mundo.
El libro es muy interesante y muy práctico porque vienen muchos conceptos, ejemplos y ejercicios prácticos y directos para realizar. Estos ejercicios se dividen en 5 apartados:
- Tú tienes el control: el poder de nuestros pensamientos y actitud antes las situaciones
- Una buena impresión: donde se trabaja la empatía, la comunicación, la percepción entre otros.
- Conversaciones difíciles: como limpiar barreras negativas, como ser honesto, como dar una mala noticia …
- Estrés y relajación: ejercicios para poder tranquilizarnos un poco
- Creatividad: ejercicios más racionales y más imaginativos, para pensadores lógico y libres como dicen ellos.
A mi me parece un libro muy interesante por el gran abanico de ejercicios que propone. La parte de creatividad algo típica para nosotros que vemos mucha cosa pero para usuarios noveles puede ser una muy buena herramienta. El ejercicio de los opuestos, por ejemplo, esta muy bien, fácil de utilizar, simple y potente. Pero es un ejercicio que se lleva haciendo igual aunque distinto léxico desde hace mucho tiempo. Pero insisto, en general es un libro a tener en cuenta si quieres ejercitar tu actitud creativa!
Pues nada, a ejercitar!!
IDEO Method Cards. Juego de cartas imprescindible para investigadores insaciables de la experiencia humana. Este juego de cartas de IDEO (Consultora en Innovación) ofrece una combinación buenísima de múltiples técnicas adaptadas de la psicología, sociología, antropología y otras al mundo de los negocios.
IDEO es una empresa que se dedica a crear soluciones innovadoras para sus clientes. Para estimular la innovación, y su creatividad, ellos siempre tienen a las personas (consumidores) en el centro de su proceso. Las personas son una fuente inagotable de inspiración para ellos, y para todos. El observar a las personas es sus contexto reales nos puede dar inimaginables ideas tanto para proyectos de empresa como para inquietudes personales.
Estas cartas están estructuradas en 4 grupos o fases: LEARN, LOOK, ASK y TRY.
Ask: pregúntales para que te ayuden;
Look: mira lo que la gente hace;
Learn: aprende de los factores encontrados, y;
Try: pruébalo tu mismo!
Estas cartas están diseñadas pensado en los diseñadores que no tienen conocimiento ni experiencias en investigaciones del diseño. Pero desde mi punto de vista se pueden utilizar en otros múltiples contextos para ayudarte a preguntar cosas nuevas y observar a las personas desde muy distintos ángulos. Os animo a usarlas!
Aquí he visto que hay un pdf con el juego entero … no se si será muy legal eso y si durará mucho, pero aquí os lo dejo. Cartas en pdf
“El aliento es el enlace común entre todos los seres vivientes” Proverbio chino. Esta frase esta al inicio del libro “Aprende a Respirar. Ejercicios prácticos para respirar bien y vivir a pleno pulmón” de Hiltrud Lodes.
La respiración es vida, es energía, y como dice el proverbio chino, nos conecta los unos con los otros. En este libro podemos encontrar una buen abanico de ejercicios. Estos ejercicios, después de hablar de la importancia de la respiración y de cómo respirar adecuadamente, van desde ejercicios para sosegarse y relajarse, ejercicios para respirar por la nariz, ejercicios de movimiento y respiración y ejercicios para encontrar nuestro propio ritmo respiratorio.
Estos ejercicios se pueden utilizar a nivel individual para mejorar y ser más consciente de nuestra respiración o como ejercicios grupales para realizar en cursos, hay de los dos tipos. A nivel individual hay un gran abanico de ejercicios, para relajar los ojos, las orejas, los parpados, la lengua, la cejas … todo sin dormirse!! Son ejercicios de conciencia corporal y relajación. Más adelante tenemos otros inspiración o espiración como “Poner los labios en ebullición” que consiste en colocar las manos en el vientre, debajo del esternón, y “poner los labios en ebullición” haciéndolos vibrar uno contra el otro, imitando la tapa de un caldero con agua hirviendo. La pared del abdomen va cediendo ligeramente a medida que vas espirando. Son muchos, variados y amenos.
A nivel grupal hay también varios ejercicios para hacer, algunas más conocidos como los de equilibrio como el de dejarse caer y que te coja la pareja o el del péndulo, que te vaya empujando suavemente entre dos compañeros. Pero ahí otros muy interesantes, una vez los pruebas, como el de seguir al compañero, primero con las manos y luego con los pies. De pie o de rodillas, se pone uno de cara al otro, y se imitan el movimiento que vaya haciendo el compañero. Movimientos curvilíneos, espirales, círculos o similares, y el compañero tiene que imitarle. Otra variante es colocar las manos juntas, cerrar los ojos, y dejarse llevar por el movimiento del compañero. En ambos casos luego cambiar el rol de conductor y acompañante. Muy interesante para la observación, escucha y ritmo con el otro.
Pues nada, os animo a todos que estimuléis vuestra respiración, y como me dijo una vez una persona muy sabia, para sentirte conectado con el mundo, trabaja tu respiración.
Quieres una combinación de ejercicios cortos y prácticos que te ayuden a tener más concertación, más organización, mejor comunicación, confianza y muchas cosas más, este libro te puede ayudar. Una serie de ejercicios sencillos de kinesiología que pueden ayudarte a desarrollar el potencial de tu cerebro.
“Éxito con gimnasia para el cerebro. Ejercicios sencillos para aumentar la productividad” de Gail y Paul E. Dennison y Jerry V. Teplitz es un excelente libro para introducirse en los ejercicios de kinesiología. “La kinesiología es un sistema que utiliza el Test Muscular como mecanismo de Bioinformación, buscando en este estudio corregir los posibles desequilibrios que afectan a la persona”
Este libro consta de unos 30 ejercicios muy sencillos como poner el dedo índice y medio arriba del labio superior y la otra mano en la espalda con los dedos apuntando hacia abajo y tocando el sacro. Respiramos hondo, al inhalar, elevamos la mirada hacia el techo. Gradualmente, exhala llevando la mirada hasta el suelo. Luego vuelve a elevar la mirada hacia el techo, mientras inhalas. Repite la respiraron unas 3 o 4 veces más, hasta que tus ojos y tu cuerpo se sientas relajados. Este ejercicio, según indicaciones en el libro de porque es así, nos ayuda a mejorar el enfoque visual, la atención, la motivación y la intuición para la toma de decisiones.
Pues todos los ejercicios son de este estilo, sencillos y prácticos. Luego en el libro hay una larga lista, que ocupa medio libro, sobre según que quieres trabajar en concreto, cuales de estos 30 ejercicios debes hacer. équieres mejorar la organización del papeleo?, érnejor establecimiento y logro de metas?, érnanejar las decepciones?, emejorar comunicación con los clientes?, zser más asertivo?, y un sin fin más, todos aplicados principalmente a situaciones empresariales.
Además también hay un “pack” de ejercicios para balancear nuestros dos hemisferios cerebrales en 6 minutos. Es una combinación de 7 pasos (6 ejercicios) muy simple que ayuda a estimular ese equilibrio entre ambos. Ayudándonos así a activar nuestra energía, sentirnos más focalizados y con la mente más clara para ser consciente de lo que esta pasando.
“Guerilla Art Kit” es un cuaderno con distintas fichas de cómo poner en practica técnicas de guerrilla artística para transmitir tu mensaje al mundo. Una frase del cuaderno: “Se un turista en tu propia vida”
Este cuaderno esta lleno de energía positiva, ideas y técnicas para nos animemos a compartir más nuestra forma de ver el mundo con otros. En el cuaderno hay distintas fichas y cada ficha con un ejercicio para aplicar. Por ejemplo: imprimir una hoja con pequeñas etiquetas para coger (como las habituales para llevarte el teléfono de un anuncio), pero en la cual pone: “Este es un cupón que premia con un día libre a la persona que lo posea. ¿Que es lo que harías?”. Otro por ejemplo te motiva a escribir una carta de amor que te gustaría recibir y dejarla en un espacio público. O collage sonoro, nos sentamos en un sitio cualquiera, escuchamos los sonidos que hay y dejamos notas con lo que nos inspiran esos sonidos. Son geniales! Ya me gustaría encontrarme en mi ciudad con mas artistas guerrilleros sociales! :) Y hay muchas más.
Antes de los ejercicios el cuaderno nos todo lo que hay que hacer para ser un auténtico guerrillero social. Desde que material, que forma de pensar, en que tener cuidado y sobretodo, como salir corriendo cuando viene la policía!! :) Habrá tenido más de una experiencia curiosa la autora! Jejeje (Keri Smith)
Ya que hoy no tenemos tiempo para salir a la calle, nos gustaría preguntar, si os encontrarais con un post en este momento que os dice: “Enhorabuena. Te ha tocado un borrador de pensamientos. Toma una goma. ¿Qué borrarías?” Solo por hoy no te preocupes.
Quieres inspiración para tus dinámicas? Quieres ejercicios para aplicar en tus clases de creatividad? “La actitud creativa. Ejercicios para trabajar en grupo la creatividad” es un libro donde encontrarás respuesta a estas preguntas. Esta lleno de ejercicios prácticos e interesantes para formadores.
Para mi lo más interesante de este libro es el enfoque. Realmente Rafael Lamata da en el clavo de explicar, contextualizar y describir la creatividad como una actitud. Y claro, eso es nuestro enfoque también, y estamos al 100% con su visión. La creatividad en todas las acciones, comportamientos y cosas que hacemos en la vida. Desde como preparamos la cena, como nos alimentamos, hasta como solucionamos un problema en la empresa o como gestionamos nuestras relaciones profesionales. La creatividad esta en todas nuestras acciones.
Lamata en este libro hace primero una contextualización de la creatividad: el concepto, las sesiones de creatividad, materiales, la naturaleza de los ejercicios, etc … para que los formadores tengan en cuenta esos aspectos. Para luego pasar a los ejercicios. El los divide principalmente en 3:
- Puertas de entrada: el material base de las ideas: aquí hace ejercicios para presentación, prejuicios, análisis del espacio-tiempo-contexto, de la identidad o de la capacidad comunicativa. Ejercicios para tomar conciencia de nosotros, contexto y el estado de ambos.
- Puertas Esenciales: los procesos de generación de ideas. Aquí propone ejercicios en las distintas fases del proceso de generar ideas: en la investigación, en la percepción, en la elaboración y en la forma de hacer como dice él.
- Puertas de la Expresión: los procesos de materialización de ideas. En este apartado concreta ejercicio de cómo comunicar y transmitir nuestras ideas. A través del relato, del sonido, de las imágenes, de la presencia y de los personajes.
- Puerta de Salida: los procesos de valoración de ideas: aquí comenta como evaluar nuestras ideas.
Para mi este ha sido y es un libro que me ha inspirado en muchos de los cursos que he realizado porque esta cargado de ejercicios del mismo enfoque que en Avalok queremos transmitir. Tiene cerca de 200 ejercicios, de los cuales me pondría a hacer ahora mismo … como el ejercicio de percepción nO 73 “conversar con los objetos”. Este ejercicio la gente se queda contrariada cuando les haces hablar con un zapato, un lápiz, o una servilleta, pero si esta integrado dentro del proceso adecuado e integrado adecuadamente con otros ejercicios, luego se sorprenden de las cosas que dicen, que les sugieren, y las ideas que hacen de ahí. Este es un ejercicio muy sano para romper nuestras esquemas de “lo que las cosas son” porque en realidad no son nada, simplemente lo que nosotros queremos que sean. Aunque quien nos vea de fuera piense que estemos un poco locos. Pues si, felizmente lo estamos!
Si algo tuviese que “criticar” del libro diría que algunos de los ejercicios se nota que son diseñados en y para un contexto académico, y tal vez son un poco algo conceptuales y poco prácticos. Con esto quiero decir que igual si que son interesantes para un curso, una clase, pero no para la vida real, para que luego la gente los aplique por ellos mismos, en sus proyectos particulares, que es otra cosa. Pero sin duda, “La actitud creativa”, uno de mis favoritos.
Has probado a crearte tu propia camiseta? Tu propia bolsa? Tu propia lámpara? No?? Pues no se a que esperas. Este juego de cartas te motiva, y facilita, precisamente que hagas tus propias creaciones. Es más divertido, barato, tiene más valor y creativo!
“DIY. Design it yourself deck” es una recopilación de cartas que te muestran y explican como te puedes hacer tu mismo una gran variedad de objetos: bolso, retoques a tu ropa, chaquetas, lámparas, cojines, como decorar un reloj, camisetas, envoltorios de regalo creativos, imanes con logos y un sinfín de más cosas. Lo mejor de todo es que te lo explican paso a paso, te dicen que materiales necesitas, el presupuesto orientativo y que herramientas te harán falta.
Este nos parece un producto super inspirador e motivador. Es cierto que muchas veces simplemente lo que hace falta para realizar estas cosas es ponerse, pero ellos nos dan algunas ideas, consejos, técnicas que de otra manera no sabríamos.
Animaros, con este juego de cartas o sin, a crear vuestras propios objetos. Coger la lámpara del salón y darles un reto de color, coger esa camiseta vieja y engancharle alguna cosa, o coge a tu hermana y prueba a hacerle un cinturón para ella. Realizar nuestras propias creaciones les da un valor emocional increíble que muchas veces puede hacer hasta que nos atrevamos a tenerlas y usarlas después de su creación. :)
Este es uno de los grandes clásicos sobre técnicas de creatividad. De hecho es un libro de 1991. Hay cosas muy anteriores pero este se ha hecho mucho eco por la gran cantidad de técnicas que hay y su practicidad. “Thinkertoys. Como desarrollar la creatividad en la empresa” es un libro muy recomendable para quien busque técnicas.
Este libro contiene algunas de las técnicas más utilizadas, repetidas y comentadas que yo recuerde de la creatividad, como por ejemplo la técnica de SCAMPER. Creo que minimamente quien haya leído algo sobre creatividad sabrá que técnica es:
S: sustituir; ¿Qué podríamos sustituir? C: combinar; ¿y si lo combinamos con … ?
A: adaptar; ¿Qué puedo de mi otros productos? ¿Dónde se podría adaptar? M: modificar: ¿Qué podríamos modificar?
P: utilizarlo (put) para otros usos
E: eliminar; ¿Qué podríamos eliminar?
R: reordenar; ¿Qué o como podríamos reordenar … ?
El libro también tiene otras clásicas como el “El árbol del dolor de muelas” que es un diagrama expandido que van saliendo ideas como ramas o “La caja de ideas” que cosiste en crear una caja con varios parámetros de nuestros producto o solución verticalmente y todas las soluciones hipotéticas y posibles/ imposibles para cada parámetro y luego combinarlos para generar ideas nuevas. Bueno, en el libro se detallan estas ideas clásicas y muchas otras. Se dan ejemplo, y la verdad, muy claros.
Personalmente creo que muchos de las técnicas creadas a posteriori por otros autores esta inspiradas en las de este libro. Por lo tanto, de obligada lectura, si lo vuestro son las técnicas. :)
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